皮肤科

复旦大学附属中山医院——皮肤科科室简介

社会服务

基础护肤怎么做?

发布日期:2022-07-18

第一部曲:清洁——要干净,不要干燥
清洁的目的在于将皮肤表面过多的油脂和表面脏污去除掉,但是要注意尽量避免破坏皮肤屏障功能。即在温和清洁的同时避免皮肤受伤。
1. 不要频繁的清洁或使用强力去油的洁面乳。
2. 选用不含‘刺激性’表面活性剂的清洁产品。
3. 使用BB霜、粉底或者彩妆时一定要先卸妆再清洁。
4. 避免频繁使用去角质产品或洗脸仪,最多每周1-2次。如果皮肤敏感就不要轻易去尝试去角质产品或洗脸仪。
洁肤后有明显干燥紧绷就是清洁过度的表现。
原因:洁肤产品清洁太强力;清洁产品在皮肤上停留的时间过长,洁面时水温过高。
第二部曲:保湿——只敷面膜和喷保湿喷雾,皮肤可能越来越干!补水和锁水一起才能真正的保湿。
1. 规律使用护肤品。 
2. 根据皮肤状态调整护肤品。一年四季皮肤的状况也不同,冬季时减少清洁频率,加快清洁速度,使用高度保湿滋润的保湿霜。而夏季皮肤容易出油,则需要使用质地轻薄的保湿乳。
3. 单纯地使用喷雾来补水,反而越喷越干。喷雾后要加上保湿乳或保湿霜才能锁住水分。
4. 保湿乳/霜能长时间起到保湿作用,它比面膜、喷雾或化妆水能达到更好的保湿效果。
5. 适当地使用面膜。面膜不是灵丹妙药,频繁使用可能破坏屏障。
第三部曲:防晒——阴天冬天偷懒不防晒,皮肤会悄悄地变老变黑;无论春夏秋冬,晴天雨天紫外线都会有哦。 
紫外线UVA和UVB会加速皮肤老化、晒黑、长斑,甚至有时可能发展为皮肤肿瘤。理想的紫外线防护是全面覆盖UVA与UVB光谱的持久均衡保护。
除了硬防晒(撑伞、戴帽子或者衣物遮盖)以外,使用防晒霜也很好地防护紫外线对皮肤的伤害。我们常常能够看见防晒霜上标识着SPF及PA,通过他们可以来判断防晒霜效能。SPF值代表着防晒伤(防止UVB伤害)的功效,它代表的是皮肤在太阳直射下产品延长皮肤出现红斑时间的倍数,数字越大防晒时间越久。
而PA值代表着防晒黑及光老化(防止UVA伤害)的功效,分为PA+、PA++及PA+++三级,+号越多功效越强。当然这些指数越高皮肤负担会越重,所以需要根据不同场合和需求选择不同的防晒指数,一般日常生活选择SPF30 PA+++指数的防晒霜就可以了。
除了防晒霜会有标识,防晒服也会有,随着科技的进步很多轻薄的衣物也具有很好的防晒功效,在购买时可以选择标有UPF40+以上的产品(UPF40+指可过滤97.5%以上的紫外线,UPF50+指可过滤98%以上的紫外线)。如果没有这些标志那就选择细纤维、高密度、材质较厚的深色衣服,或者撑把有涂层抗UV的大伞吧。
如何选择和使用防晒霜呢?
1. 皮肤敏感可选用物理防晒霜(日常生活选择 SPF30 PA+++)或硬防晒。
2. 防晒霜要在外出前半小时涂抹。
3. 防晒霜全脸使用量为一枚硬币大小。
4. 长时间在强日光下需2小时补涂防晒霜。